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Selbstverteidigung für Kinder, Jugendliche und Erwachsene – stark, sicher und selbstbewusst

Sicher auftreten, Gefahren erkennen, sich schützen: In dieser praxisnahen Sparte lernen die Teilnehmenden, wie sie sich in unangenehmen oder bedrohlichen Situationen effektiv verteidigen können – ohne Waffen, ohne Vorkenntnisse, aber mit Verstand und klarer Haltung.

Das Training vermittelt leicht erlernbare Techniken der waffenlosen Selbstverteidigung sowie Strategien zur Deeskalation und Selbstbehauptung. Neben körperlichen Übungen liegt der Fokus auf Aufmerksamkeit, Körpersprache und dem richtigen Verhalten in kritischen Momenten.

Themen im Kurs:

• Gefahrenerkennung und Konfliktvermeidung
• Selbstbehauptung durch Körpersprache und Stimme
• Einfache, effektive Abwehr- und Befreiungstechniken
• Selbstvertrauen stärken durch klare Handlungsmuster

Das Angebot richtet sich an Menschen ob jung oder alt, sportlich oder ungeübt. Ziel ist nicht der sportliche Wettkampf, sondern alltagstaugliche Selbstverteidigung für reale Situationen.

Ein Training für alle, die lernen wollen, sich zu schützen – sicher, selbstbewusst und mit Respekt.